INVESTIGACIÓN
Teléfonos fuera del dormitorio: mejora las notas y el sueño
1/10/2025 | Un nuevo estudio revela que la simple presencia de reglas parentales sobre dispositivos electrónicos mejora el descanso adolescente.
sueño
SALUD
El café no da energía, solo engaña al cerebro
7/8/2025 | Una experta en biomedicina explica el mecanismo cerebral detrás del café. La bebida no repone la vitalidad, sino que bloquea la señal de fatiga, generando una "falsa energía" y un posterior "bajón" que muchos reconocen.
INSOMNIO
¿Duermes bien? Un estudio revela las consecuencias para la salud
5/8/2025 | Un estudio a gran escala revela que las mediciones objetivas del sueño, como el ritmo y la regularidad, están asociadas con una gama de enfermedades más amplia de lo que se pensaba.
PANTALLAS Y SUEÑO
Cuánto contribuyen los celulares a padecer insomnio
23/7/2025 | Un estudio reciente en estudiantes noruegos revela cómo el tiempo frente a las pantallas en la cama afecta significativamente la calidad del sueño, aumentando el riesgo de insomnio y reduciendo las horas de descanso, independientemente del tipo de actividad digital realizada.
DESCANSO
Ritmos circadianos: la clave biológica para optimizar la salud y el bienestar
22/7/2025 | Nuestro organismo funciona al compás de un reloj interno, los ritmos circadianos, que regulan funciones vitales y afectan directamente nuestro bienestar.
INSOMNIO
¿El queso causa pesadillas?: la relación entre los alimentos y el sueño
8/7/2025 | ¿Es el queso el villano de tus pesadillas? La ciencia moderna desvela una compleja relación entre lo que cenamos y la calidad de nuestro descanso, revelando que la digestión y el horario de las comidas son claves para un sueño reparador y sueños placenteros.
SALUD
Qué es el agotamiento menstrual y por qué “detiene” tu cuerpo
4/7/2025 | La caída de estrógeno y progesterona previa al sangrado puede provocar fatiga, apatía y síntomas parecidos a los de una depresión leve.
INSOMNIO
Esta es la temperatura ideal para lograr un descanso deseado
18/6/2025 | Descubre cómo ajustar la climatización de tu habitación puede ser la clave para una mejor calidad del sueño y decir adiós a las noches de desvelo.
MASCOTAS
Qué sueñan los perros y gatos, según Harvard
6/6/2025 | La existencia de la fase REM en el sueño animal nos sugiere que podrían experimentar sueños de forma parecida a los humanos.
SALUD
Luz Roja: el secreto para conciliar un sueño profundo
5/6/2025 | Al comprender el poder de la luz roja y utilizarla de forma inteligente, podés mejorar significativamente tu capacidad para conciliar el sueño.
MUSICOTERAPIA
Las cinco canciones que te harán dormir profundamente
3/6/2025 | Crea una playlist, baja las luces y permite que la música te guíe hacia un sueño reparador.
SALUD
Insomnio: ¿por qué siempre te despiertas a las 3 de la mañana?
2/6/2025 | Identificar la causa es el primer paso para retomar el control de tu descanso.
INSOMNIO
El sencillo truco para "apagar el cerebro" y dormir en unos minutos
31/5/2025 | Existe un sencillo truco que te ayudará a apagar el cerebro y conciliar el sueño en cuestión de minutos
SALUD
Insomnio: un ejercicio que te hará dormir en cinco minutos
30/5/2025 | Existe una técnica simple de respiración que puede inducir la relajación profunda en solo unos minutos, ayudándote a caer en un sueño reparador.
SALUD
Insomnio en el embarazo: qué hacer para recuperar el descanso
29/5/2025 | Desde cambios hormonales hasta molestias físicas y la propia ansiedad por la llegada del bebé, son múltiples las causas que pueden interrumpir el sueño durante el embarazo.
Ver más noticias
